blueberry.  (Pixabay/LC-klik)

7 Buah Kaya Antioksidan Dari Plum hingga Anggur

Suara.com – Antioksidan adalah zat yang diproduksi oleh tubuh dan ditemukan dalam makanan untuk membantu melindungi sel dari kerusakan. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab berbagai penyakit berbahaya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk makan lebih banyak buah-buahan yang kaya akan antioksidan. 7 buah kaya antioksidan tercantum di bawah ini.

Makanan seperti buah kaya antioksidan diketahui membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi risiko penyakit tertentu. Nutrisi antioksidan ini termasuk nutrition A, C, E, selenium, dan karotenoid seperti beta-karoten, lutein, likopen, dan zeaxanthin.

Banyak makanan, terutama buah-buahan, memiliki sifat antioksidan. Dirangkum dari berbagai sumber, simak 7 buah kaya antioksidan ini yang harus Anda konsumsi.

1. Plum

Baca juga:
Penderita diabetes tidak boleh makan mangga, ahli gizi mengungkapkan alasannya

Plum memiliki general 4873 antioksidan. Kandungan ini dapat membantu mencegah banyak penyakit. Selain itu, buah plum juga dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Oleh karena itu, disarankan untuk memasukkan buah ini ke dalam menu makanan sehat Anda.

2. Blueberry

Ada alasan mengapa blueberry adalah salah satu buah tersehat yang bisa Anda makan. Blueberry mengandung lebih banyak antioksidan daripada 40 buah dan sayuran umum lainnya. Makan satu cangkir blueberry menyediakan 13.427 antioksidan general. Jika Anda ingin mencoba olahan stroberi lainnya, pertimbangkan untuk mencoba sereal alami berbahan dasar blueberry ini.

blueberry.  (Pixabay/LC-klik)
blueberry. (Pixabay/LC-klik)

3. Stroberi

Nutrisi stroberi kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi sel-sel sehat dari kanker. Kandungan dalam strawberry juga memberikan manfaat kesehatan lainnya. Karena itu, Anda dapat menambahkan lebih banyak stroberi untuk kebutuhan nutrition Anda.

Baca juga:
Kenali 3 Manfaat Kesehatan Penting Minum Teh Buah Kawista

4. Raspberry

.

Anda Melihat: 7 Buah Kaya Antioksidan Dari Plum hingga Anggur